Alkoholin ja opiskelijakulttuurin katsotaan kuuluvan tiukasti yhteen. Alkoholin avulla opiskelijat, (kuten muutkin ihmiset!) rentoutuvat ja tutustuvat helpommin toisiinsa.  Alkoholista otetaan lisävauhtia niin fuksiaisiin, pöytäjuhliin, bileisiin ja kuin muihinkin tempauksiin. Myös juhlien jälkeen tapahtuva kännitoilailujen jälkipuinti on parhaimmillaan ihan hauskaa puuhaa.

Tarvitseeko bileissä sitten tehdä muuta kuin juoda? Mitä mieltä juhlista ovat ne, jotka juovat vain vähän, harvemmin tai eivät ollenkaan? Tarvitseeko heitä ottaa tapahtumasuunnittelussa huomioon? Bileiden suunnitteluun löytyy vinkkejä ja muistilistoja Opiskelijabileet -osiostamme. Ohjelman järjestämisellä ja alkoholittoman juomavaihtoehdon tarjoamisella pääsee jo pitkälle.

Moni ajattelee lopettavansa rankan ja/tai tiheän ryyppäämisen valmistuttuaan. Suurimmalle osalle opiskelijoista rankka juhliminen on ohimenevä vaihe, mutta ei aivan kaikille: tutkimuksen mukaan neljäsosa paljon juovista opiskelijoista jatkaa samalla tavalla työelämässäkin. Lähde: Mikael Nyström: Alcohol use, drinking patterns and indicators of heavy drinking in Finnish university students. 1993.

Tiestitkö, että piskelijoiden terveystutkimuksen (2008) mukaan:

14 % kokee, että joutuu käyttämään enemmän alkoholia kuin oikeastaan itse haluaisi

33 % kertoo, että juhlissa ja illanvietoissa on silloin tällöin tarjolla alkoholiton juomavaihtovaihtoehto

25 % kertoo, että juhlissa ja illanvietoissa ei juuri koskaan ole tarjolla alkoholitonta juomavaihtoehtoa

47 % prosenttia kertoo, että alkoholittoman juoman valinta herättää huomiota.

(Lähde: Opiskelijoiden terveystutkimus 2008; YTHS:n asiakkaat ja ammattikorkeakouluopiskelijat)

Kiinnostuksen kohteen lähestyminen saattaa olla helpompaa rohkaisuryypyn jälkeen ja moni seurustelusuhde alkaakin alkoholin siivittämissä rennoissa tunnelmissa.

Hyvin alkanut lähikontakti saattaa humalatilan vuoksi muuttua tukalaksi, mikäli tarkoituksena on jatkaa makuuhuoneen puolella. Humalassa tuntoaistimukset ovat heikompia ja koordinaatiokyvynkin kanssa on niin ja näin. Humalan löysyys ja tahmeus menevät sinnekin, mihin ei pitäisi - eli sukuelimiin.

Seuraavana aamuna joskus ilmaantuvan morkkiksen voi välttää pitämällä illan aikana juotujen pullojen ja drinkkien määrän kohtuullisena. Älä lisää kännisekoiluista aiheutuvaa morkkista enää seksisekoiluilla. Vähemmän juomalla muistat myös paremmin turvaseksin.

Eihän kukaan joisi, ellei se olisi kivaa. Alkoholinkäytöllä on kiistatta positiivisia vaikutuksia, joiden takia sitä yleensä juodaan. Alkoholi poistaa estoja ja sujuvoittaa sosiaalisia tilanteita. Nauti siis hyvistä bileistä!

Mutta jos juomisesta alkaa mennä maku tai bileistä hauskuus, jätä ne väliin. Siiderin tai sikspäkin sijaan mielialan kohotusta voi hakea saunasta, sählystä tai seksistä. Alkoholin tuomaa hetkellistä riemua pitkäkestoisempaa iloa elämään saa olemalla mukavien ihmisten kanssa ilman alkoholiakin, kuntoilemalla, haaveilemalla tai ajattelemalla itsensä parhaita puolia. Yhden elämän osa-alueen kohentaminen johtaa usein positiivisiin muutoksiin myös muilla alueilla.

Jos bisse taas maistuu liiankin hyvin, liikutaan helposti alkoholinkulutuksen riskirajoilla.  Muista, että alkoholi rasittaa väsynyttä mieltä entisestään, tekee levosta rauhatonta ja tekee tyhjäksi lääkkeiden, erityisesti psyykenlääkkeiden vaikutuksen. Masennukseen ja ahdistukseen saa apua esimerkiksi oman oppilaitoksen opiskeluterveydenhoidosta. Älä jää ongelmiesi kanssa yksin - äläkä koeta hukuttaa niitä pulloon!

Estojen poistuttua ja supliikkitaidon kasvaessa tuntee olonsa rennommaksi ja itsevarmemmaksi. Itsevarmuus on vetävää!

Koko illan ajan freesinä pysymiseen tarvitaan harkintaa kupin kaadossa. Olet varmaan joskus nähnyt itsestäsi tuubassa otetun valokuvan? Onko joskus tullut jankattua samaa asiaa kovaan ääneen silmät sumeina?

Säilytä itsesi vetovoimaisena bileitten loppuun asti!

Hyvällä viinapäällä kehuskellaan, koska se antaa sosiaalisen ja kokeneen kuvan kehun kohteena olevasta henkilöstä. Kuppi ei tältä jannulta mene nurin, eikä hauskanpito hyydy, vaikka ottaisikin vähän enemmän.

Hyvä viinapää ei kuitenkaan vähennä alkoholin aiheuttamia negatiivisia vaikutuksia elimistöön. Alkoholin vaikutukset esimerkiksi aivoissa ja keskushermostossa ovat aina riippuvaisia juodusta alkoholin määrästä. Siksi toleranssin kehittyminen kertoo myös siitä, ettei elimistösi enää reagoi alkoholin aiheuttamaan lievään myrkytystilaan soittamalla hälytyskelloja.

Humaltuneen henkilön sukupuoli voi vaikuttaa siihen, millaisena toiset hänet näkevät. Naisten ja miesten humalaa arvioidaan sosiaalisesti eri kriteerein. Kännistä naista pidetään holtittomampana ja moraalittomampana kuin vastaavassa tilanteessa olevaa miestä. Miesten kännimokat ovat hauskoja kerrottavia, naisia omat toilailut hävettävät.

On selvää, että tällainen jaottelu on sekä yleistävää että kaksinaismoralistista. Sukupuolella on kuitenkin merkitystä alkoholin fyysiseen sietokykyyn. Naisten ja miesten alkoholinkäyttömäärien rajoitussuosituksissa ei ole kyse sukupuolten välisen tasa-arvon vinoutumasta, vaan yksinkertaisesti siitä, että miehet ovat vetisempiä ja heillä on naisia enemmän lihaskudosta. Lisäksi miehet ovat yleensä painavampia, eli myös suurempi massa parantaa alkoholin sietokykyä.

Miehetkään eivät voi fysiikkaansa vedoten juoda jatkuvasti äärettömiä määriä ilman negatiivisia vaikutuksia kehoon ja mieleen. Mikäli olet kiinnostunut annosmäärien rajoitussuosituksista, tutustu Neuvoa-antavat osioon.

Oli hyvät bileet, mutta oh no, mikä darra! Pakko saada mässyä ja jotain juotavaa… Jos laittaisi verhot kiinni ja katsoisi jonkin B-luokan leffan? Bilettämisen venähtäessä voi seuraava aamu olla yhtä tuskaa.

Jos kykenee opiskelemaan tai raahautumaan töihin, on tehokkuus lähes yhtä tyhjän kanssa. Darran vuoksi tekemättömiksi jääneet tehtävät saattavat kaivella pitkääkin.

Krapulan ilmetessä turvaudutaan erilaisiin oireiden lievityskeinoihin. Oloaan voi helpottaa juomalla vettä ja antamalla kehon levätä, mutta alkoholin palamista ei voi nopeuttaa. Krapulassa ei kannata urheilla.

Ensi kerralle voi miettiä etukäteen krapulan minimointiin tähtääviä toimia. Voit esimerkiksi ottaa itsestäsi darravalokuvan ja katsoa sitä ennen seuraaviin juhliin lähtemistä. Juo myös bileiden aikana vettä.

Minimoidun dagen efterin voi sitten käyttää johonkin oikeasti mukavaan ja virkistävään.

Yksi annos (12 g alkoholia)
- 0,33 l eli pieni pullo keskiolutta tai siideriä
- 12 cl mietoa viiniä
- 8 cl väkevää viiniä 4 cl viinaa (40 %)

Esimerkkejä alkoholiannosten laskemisesta
- 0,33 l I olutta = 0,5 annosta
- 0,33 l IV olutta = 1,25 annosta
- 0,5 l III olutta = 1,5 annosta
- 0,5 l siideriä = 1,5 annosta
- 0,5 l A-olutta = 2 annosta
- 0,75 l mietoa viiniä = 6-7 annosta
- 0,75 l väkevää viiniä = 11 annosta
- 0,5 l viinaa = 13-14 annosta

Kohtuukäyttö - riskikulutus - suurkulutus?
Alkoholin kulutuksen eri määritelmien ”asteet” voi hahmottaa jatkumona: kohtuukäyttö - riskikulutus - suurkulutus.

Alla on esitelty Maailman terveysjärjestö WHO:n asiantuntijoiden laatimia raameja tolkullisemmalle alkoholinkulutukselle. Jos juomisesi ylittää alla mainitut rajat, saatat juoda turhan paljon eikä elimistösi ja psyykesi välttämättä kestä sellaista menoa.

Mikäli rajanvedot kuulostavat mielestäsi alhaisilta, on syytä muistaa, että opiskelijan elimistön rakenne ei suinkaan ole minkään poikkeuksellisen hienon tuotekehityksen tulos, vaan sen koostumus on aivan samanlainen kuin muillakin ihmisillä.

Miehillä suurkulutuksen rajana pidetään:
- 24 alkoholiannosta viikossa tai
- 7 alkoholiannosta kerralla
Naisilla suurkulutuksen rajana pidetään:
- 16 alkoholiannosta viikossa tai
- 5 alkoholiannosta kerralla

WHO on laatinut rajat myös riskikulutuksen määritelmälle, mutta niitä tarkastellessa tulee muistaa, että ne todellakin ovat riskirajoja, eivät turvarajoja. Riskin suuruuteen vaikuttavat yksilön ominaisuudet, kuten kehon koko, sukupuoli, terveydentila, erilaiset lääkitykset ja juomistottumukset.

Miehillä riskikulutuksen rajana pidetään:
- 14 alkoholiannosta viikossa
Naisilla riskikulutuksen rajana pidetään:
- 7 alkoholiannosta viikossa

Alussa oli suo, kuokka ja suomalainen viinapää. Keskustelu suomalaisesta viinapäästä alkoi 1900-luvun alussa. Vahvaa humalaa on siitä lähtien haluttu asemoida yhdeksi suomalaisuuden ydinolemukseksi.

Runsas alkoholinkäyttö on meillä Suomessa laajasti hyväksyttyä. Monissa muissa kulttuureissa vahvassa humalassa esiintymistä paheksutaan, eikä joukosta parane erottautua epäsopivalla käytöksellä. Maailmalla pärjääkin paremmin, kun pitää alkoholinkäyttönsä lapasessa.

Biletys ja muu irrottelu on hauskaa vastapainoa arjen puurtamiselle. Tapahtumarikkaista bileistä puhutaan useaan otteeseen juhlien jälkeenkin.  Kännitempausten muistelu voi muodostua merkittäväksi osaksi yhteistä bilekokemusta.

Mopon lähtiessä käsistä saattaa tulla tehneeksi myös jotain vähemmän mukavaa. Humalatilan aiheuttama arvostelukyvyn heikentyminen voi johtaa ikäviin tilanteisiin ystävä- ja parisuhderintamalla. Riidan haastaminen, oksentelu, sammuminen, tavaroiden hukkaaminen ja muut vähemmän mukavat kännimokat jäävät kaivelemaan pitkäksi aikaa.

Ystävät pyrkivät usein vähättelemään humalassa tehtyä tuhoa ja saamaan toverinsa tuntemaan olonsa paremmaksi. Tällöin ylilyönnit kuitataan huumorilla. 

Ehkä kaikkein hauskinta olisi, jos juhlinnan jälkeisenä aamuna voisi herätä ilman morkkista. Juomisen hanskaaminen auttaa välttämään totaaliset katastrofit.